なぜステップゼロは「代謝アップ」で結果を出せるのか？筋肉増強やカロリー制限との違い、リバウンドしない体づくりの秘訣を解説します。
ステップゼロとは「代謝アップ」に特化したパーソナルトレーニング
代謝アップを通じて根本から体を変える
ステップゼロは、体づくりの本当の「出発点」である「代謝アップ」に特化し、リバウンドしない一生ものの健康な体質へと導くパーソナルトレーニングです。
あなたの体質と目標から、最適な「代謝アップ」の方法を導き出します。
ステップゼロの名前に込めた「想い」
「ステップゼロ」という名前には、「2つの出発点」という意味を込めました。
- 「代謝」こそが、全ての人が最初に立つべき「出発点（ステップゼロ）」であるということ。
- 何から始めるべきか分からないあなたの、新しい挑戦を始める「出発点（ステップゼロ）」でありたいという想いです。
あなたに合った次の一歩を、ここから一緒に見つけましょう。
結果が出ないのはなぜ？体づくりの鍵は「代謝」にあり
「筋肉をつければ代謝が上がる」は、半分ホントで半分ウソ？
「筋肉量を増やせば、基礎代謝が上がって痩せやすくなる」。
これは、あなたも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。この言葉は半分ホントです。
筋肉はじっとしていてもエネルギーを消費してくれる、いわば体の燃費を左右するエンジンの一部。このエンジンを大きくする（＝筋肉量を増やす）ことで、基礎代謝が上がるのは事実です。
そのため、多くの方が「需要（基礎代謝）」を上げることばかり考えますが、生命活動（基礎代謝）維持するために、エネルギーを「供給」する「代謝」そのものを見落としがちです。
| 基礎代謝 | 代謝 | |
|---|---|---|
| 役割 | エネルギーの需要 | エネルギーの供給力 |
| 例えるなら | 車のアイドリングに必要なガソリンの量 | ガソリンをエネルギーに変えるエンジン性能 |
| アプローチ | 筋肉を増やして需要を上げる | エンジン性能自体を上げる （ステップゼロのアプローチ） |
いくら筋肉というパーツを増やしても、食べたものをエネルギーに変え、脳や筋肉に供給するエンジン性能が悪ければ、基礎代謝は上がりません。
これこそが、ステップゼロが「基礎代謝」の前に、まず「代謝」そのものに着目する理由です。
カロリー制限や糖質制限で、代謝は上がらない
「よし、痩せるぞ！」と決意した時、多くの方が真っ先に思い浮かべるのが食事制限ではないでしょうか？
- 食事の量を減らす：カロリー制限
- ご飯を抜く：糖質制限
食事制限で体重が落ちても、それは「引き算」の結果であり、「代謝」が上がったわけではありません。
体へのエネルギー供給が絶たれるため、基礎代謝が維持できなくなるのは、当然です。
なぜなら、食事制限は体に「飢餓状態」だと判断させ、エネルギー消費を抑える「省エネモード」のスイッチを入れてしまうからです。
この代謝が低下した状態こそがリバウンドの正体であり、結果的に以前よりも痩せにくい体質を作ってしまいます。
「代謝」が上がれば、体は自然と変わり始める
代謝が上がると、体は少ないエネルギーでも効率よく活動できるようになります。
無理な食事制限や激しい運動に頼らなくても、消費カロリーが摂取カロリーを上回る、痩せやすい状態へと自然に移行していきます。
| これまでのダイエット | ステップゼロのアプローチ | |
|---|---|---|
| 目的 | 体重計の数字を減らす | 体の機能を改善し、代謝を上げる |
| 手段 | 我慢・忍耐（食事制限など） | 知識・習慣（質の高い食事など） |
| 結果 | 一時的な体重減とリバウンド | 一生ものの健康的な痩せ体質 |
無理に体を抑えつけるのではなく、体が本来持っている力を引き出すこと。それが、ステップゼロが提案する体づくりです。
そのために、ステップゼロでは「正しいトレーニング」と「質の高い食事」の2つの側面からあなたをサポートします。
この2つが揃ったとき、あなたの体は高性能なエンジンのようにエネルギーを効率よく使えるようになります。
その結果、厳しい食事制限で空腹に耐えることなく、消費カロリーが自然と摂取カロリーを上回る、理想的な「痩せ体質」**へと変わっていくのです。
この理想の体づくりを、あなたの日常で始めるために、ステップゼロがご用意した、具体的なトレーニング場所とコースをご紹介します。
場所を選べる出張パーソナルトレーニング
ステップゼロでは、お客様のライフスタイルやニーズに合わせやすいように「各地のレンタルジム」または「ご自宅など」への出張にてパーソナルトレーニングを行っています。
あなたに最適なプランや場所のご提案も可能です。
お近くのレンタルジムで、集中できるプライベートな時間を
- ご自宅にトレーニング器具がない
- 環境を変えないと、ついトレーニングをサボってしまう
- どうせやるなら、本格的な設備で効果を出したい
より効果的なトレーニングを実現するため、ステップゼロでは、あなたの目的に最適な設備が整った、各地のレンタルジムを利用して指導を行います。
ご自身のエリアで最適なジムが見つかるかご不安な方も、まずはお気軽にご相談ください。
- 追加の施設利用料は一切不要です。
- 出張エリアに応じて、別途交通費をいただく場合がございます。
ジム通い不要。“いつもの場所”がジムになる
- ジムに通う時間がどうしても作れない
- 慣れた環境でリラックスして受けたい
- 手軽にトレーニングを続けたい
そんなあなたの声にお応えするのが、ステップゼロのパーソナルトレーニングです。
ご自宅やオフィス、公園など、ご希望の場所へトレーナーが出張指導いたします。
「ジム通い不要」で本格的なトレーニングを行いたい方に最適です。
ご自身のエリアが出張対象かご不安な方も、まずはお気軽にご相談ください。
- 女性のお客様は、レンタルジムのみでの受付となります。あらかじめご了承ください。
- 出張エリアに応じて、別途交通費をいただく場合がございます。まずはお気軽にご相談ください。
ニーズに応える2つのパーソナルトレーニングコース【食事指導なし/あり】
ステップゼロではあなたの目的に合わせ、「食事指導なし」「食事指導あり」の2コースをご用意しています。
代謝アップトレーニングコース【食事指導なし】
「食事管理のストレスなく、トレーニングだけ行いたい」とお考えなら、このコースが最適です。
毎日の面倒な食事報告や、それに伴うプレッシャーはありません。純粋にご自身のペースで、運動習慣を維持できます。
ステップゼロは、安全と効果を最優先した「正しいフォーム」の指導であなたをサポートします。
代謝アップダイエットコース【食事指導あり】
トレーニングに加え、質の高い食事指導つきで、短期集中で確実にダイエットを成功させたい方向けのコースです。
厳しいカロリー制限ではなく、お客様のライフスタイルに合わせた、お食事を提案、アドバイスいたします。
内側から代謝を高め、「60日で−6kg達成」を目指します。
入会金０円。わかりやすい料金体系
ステップゼロは、入会金や不明瞭な追加費用は一切ありません。必要なサポートを明確な料金で安心してご利用いただける、シンプルな料金体系です。
お支払い方法などの詳細は以下のリンクからご確認ください。
トレーナーが、最後まで伴走します
カウンセリングからトレーニング、食事指導まで、私、藤本が一貫してサポートします。
途中で担当が変わることで、指導内容に矛盾が生じる不安もありません。
専門的な内容も分かりやすく丁寧にご説明することを心がけていますので、運動経験が少ない方でも安心してご相談ください。