代謝をあげることで目標達成をあと押します
ステップゼロは、体づくりの根本である代謝に着目し、トレーニングと食事指導を通じて、あなたの目標達成をあと押しします。
- なかなか痩せない
- 運動しても効果がでない
- カロリーを守っているのに痩せない
このように感じているなら、次は「代謝をあげること」から始めてみてはいかがでしょうか？ステップゼロがサポートします。
代謝をあげる効果
代謝が向上すると、ダイエットにとどまらず、様々なポジティブな変化が現れます。
脂肪燃焼/ダイエット
引き締まったスッキリした見た目
WHY?
- 代謝の過程で脂肪もいっしょにエネルギーとして燃える
- 消費カロリーがあがる
- エネルギー効率がよくなる
筋力アップ/ボディメイク
Tシャツ1枚でバシッと決まる体
WHY?
- たんぱく質が効率よく筋肉の合成に使われる
- 筋肉の回復が早まる
- 成長ホルモンやテストステロンが分泌されやすくなる
健康の維持&向上
体調を崩さない安心感
WHY?
- 微量栄養素の吸収率があがる
- 老廃物の排出がスムーズになる
- 抗酸化力があがる（炎症を抑える）
パフォーマンスアップ
朝から夜までエネルギッシュな体
WHY?
- エネルギーレベルが安定する
- 脳へのエネルギー供給も安定する
- 血流があがり栄養素の運搬がスムーズになる
睡眠の質の向上
朝までぐっすりリフレッシュ
WHY?
- メラトニンの分泌が正常化される
- 夜間低血糖を防げる
- 日中の活動量があがり心地よい疲労感で眠りやすくなる
寒暖の対応力アップ
季節の変わり目に風邪引かない
WHY?
- 基礎代謝があがり熱の生産量が増える
- 体温調節機能が正しく働く（発汗など）
- 血流がめぐりやすくなる
代謝とは？
科学的に代謝とは「食べたものをエネルギーに変えるまでのプロセス全て」です。
代謝の各プロセスが滞りなく行なわれること。これが代謝が高い状態。
食べ物を体が吸収できる形まで細かく分解すること
細かくなった栄養素などを体の中に取り込むこと
取り込んだ栄養素を血液などで全身の必要な場所へ運ぶこと
運ばれた栄養素を活動するための力や体を作る材料に変えること
この代謝を滞りなく行うためには、食事と運動が必要です。
- 質の良い栄養をバランス良く摂取すること
- エネルギーを作り出す力を高めるための適度な運動
ステップゼロでは、マンツーマンのトレーニングと食事指導を通じて、あなたの体が食べたものをエネルギーに変える力=代謝を鍛えていきます。
ステップゼロの特徴
マンツーマン指導だから正しいフォームでトレーニング可能
トレーニングで代謝を上げるには、何よりも「正しいフォーム」が重要。自己流の動きでは効果が出にくいだけでなく、怪我のリスクも伴います。
正しいフォームは筋肉へ適切な負荷をかけ、筋肉量アップなど、代謝向上に繋がります。
マンツーマン指導で、無理なく安全にトレーニング効果を引き出すことができます。
カロリーよりも何を食べるかを重視する食事指導
食事は代謝の基本として、体の内側から働きます。運動だけでは変わらない部分も、食事の質を見直すことで改善へと導きます。
代謝に必要な栄養・質はしっかり確保しつつ、厳しい制限ではなくあなたの生活に合わせて柔軟に、食習慣づくりをサポートします。
食事に関する疑問や不安も、お気軽にご相談ください。
担当トレーナーが変わる心配なし。継続的サポートを提供
カウンセリングからトレーニング、食事指導まで、私、藤本が一貫してサポートします。途中で担当が変わることで、指導内容に矛盾が生じる不安もありません。
専門的な内容も分かりやすく丁寧にご説明することを心がけていますので、運動経験が少ない方でも安心してご相談ください。
追加料金なし。シンプルな料金体系
ステップゼロでは、トレーニングと食事指導それぞれ個別に料金を設定しています。入会金や不明瞭な追加費用は一切ありません。必要なサポートを明確な料金で安心してご利用いただける、シンプルな料金体系です。
ステップゼロとは
ステップゼロには「出発点」という意味を込めました。
代謝をあげることは、体づくりの「出発点」になるべき最も重要な土台であること。この体の根幹をなす力が、その後の全てのステップ、目標達成への道のりを大きく左右するからです。
そして、ステップゼロは、運動を再開したい方や、何から始めるべきか明確にしたい方のための「出発点」でもあります。その最適な第一歩として、私たちは「代謝」から見直すことを提案します。
あなたに合った次の一歩を、ここから一緒に見つけましょう。