代謝アップダイエットコース(食事指導あり)
なぜ2ヶ月で
マイナス6kgなのか
「2ヶ月でもっと痩せたい」という気持ちはよくわかります。
しかし、大きすぎる目標は、無理な方法を選ばせ、結果的に失敗を招きやすくなります。
ステップゼロが2ヶ月で-6kgを目標にしているのは、「達成できる目標で確実に成功体験を積む」ことが、長期的な体づくりの第一歩だと考えているからです。
ステップゼロの場合
目標:2ヶ月で-6kg
無理のないトレーニングと食事改善
↓
着実に達成・成功体験を得る
↓
継続 or 次のステップへ
↓
RESULT
成功が次のモチベーションになる
高すぎる目標の場合
目標:2ヶ月で-10kg以上
無理な食事制限・過度な運動
↓
停滞期で挫折 or リバウンド
↓
また最初からやり直し
↓
RESULT
時間もお金も労力も無駄になる
高すぎる目標の場合
目標:2ヶ月で-10kg以上
無理な食事制限・過度な運動
↓
停滞期で挫折 or リバウンド
↓
また最初からやり直し
↓
RESULT
時間もお金も労力も無駄になる
ステップゼロの場合
目標:2ヶ月で-6kg
無理のないトレーニングと食事改善
↓
着実に達成・成功体験を得る
↓
継続 or 次のステップへ
↓
RESULT
成功が次のモチベーションになる
なぜ「目標が高い人ほど」
失敗しやすいのか?
──ホメオスタシスの壁
人間の体には「ホメオスタシス(恒常性維持機能)」という仕組みがあります。
これは体の状態を一定に保とうとする生理機能で、急激な変化に対してブレーキをかけます。
短期間で大幅な減量を目指すと、体は「飢餓状態」と判断し、代謝を下げてエネルギー消費を抑えようとします。
これが「停滞期」の正体です。
つまり、高い目標を設定するほど、体が抵抗し、結果が出にくくなるという構造的な問題があるのです。
⚠
挫折
リバウンド圏内
目標が高くなるほど、それを達成するための方法も極端になりがちです。過度
なカロリー制限、毎日の激しい運動、我慢の連続……。
これでは心身ともに続きません。
無理のない目標だから
続けられる
ステップゼロの-6kgという目標は、ホメオスタシスの抵抗を最小限に抑えながら、着実に成果を出せるラインです。
無理な方法ではなく、正しいフォームのトレーニングと質の高い食事で代謝を高める。だから体に負担をかけず、終わった後も続けられる習慣が身につきます。
料金プラン
基本プラン
全16回 / 2ヶ月
個別カウンセリング
あなたがやりやすい代謝を上げる方法を提案
完全マンツーマン指導
狙った筋肉を確実に刺激する正しいフォーム指導
柔軟な食事サポート
代謝をあげる食事を、毎日アドバイス
一生ものの痩せ体質
代謝アップにより太りにくいリバウンドしない体質へ
卒業後も再現できる知識とスキル
筋肉の意識の仕方から自宅トレーニング法まで、自走できる一生もののスキル
30日間全額返金保証制度
内容にご満足いただけない場合、全額を返金
入会金・事務手数料 0円
表示価格以外の追加費用は一切なし
代謝をあげるための
3つのアプローチ

あなた専用
代謝アッププランの提案
体質・生活リズム・目標に合わせた個別プランを設計
代謝の上げ方に、万人共通の正解はありません。生活環境や体質は人それぞれ異なるからです。
ステップゼロでは、あなたの生活スタイルや体質を丁寧にヒアリングした上で、無理なく代謝を上げられる方法を提案しています。

マンツーマン
トレーニング指導
代謝を上げるために最適化されたトレーニングメニュー
正しいフォームで目的の筋肉に確実にアプローチします。
フォームが正確であることで、怪我のリスクを最小限に抑えながら、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。
運動経験がない方でも、トレーナーが一から丁寧に指導するので安心して取り組めます。

食事サポート
代謝を促進する栄養バランスと食事タイミングの指導
過度な制限を設けず、あなたの要望や生活スタイルに合わせた食事改善をサポートします。
食事の添削とアドバイスを通じて、無理なく続けられる食習慣を一緒に作っていきます。

あなた専用の代謝アッププランの提案
体質・生活リズム・目標に合わせた個別プランを設計
代謝の上げ方に、万人共通の正解はありません。生活環境や体質は人それぞれ異なるからです。
ステップゼロでは、あなたの生活スタイルや体質を丁寧にヒアリングした上で、無理なく代謝を上げられる方法を提案しています。

マンツーマントレーニング指導
代謝を上げるために最適化されたトレーニングメニュー
正しいフォームで目的の筋肉に確実にアプローチします。
フォームが正確であることで、怪我のリスクを最小限に抑えながら、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。
運動経験がない方でも、トレーナーが一から丁寧に指導するので安心して取り組めます。

食事サポート
代謝を促進する栄養バランスと食事タイミングの指導
過度な制限を設けず、あなたの要望や生活スタイルに合わせた食事改善をサポートします。
食事の添削とアドバイスを通じて、無理なく続けられる食習慣を一緒に作っていきます。
お悩みを解決し理想の姿へ
▼
もう二度とリバウンドに悩まない、一生ものの痩せ体質へ▼
来年の健康診断が楽しみになる、健康的な毎日へ▼
年齢を言い訳にしない、自信に満ちた自分へ▼
プロのフォーム指導で、理想のボディラインへコース終了後も残る
一生ものの資産
代謝アップダイエットコースで得られるのは、体重の変化だけではありません。
コース終了後も、あなたの人生に残り続ける「資産」があります。
身体の変化
腰痛がなくなった、姿勢が良くなった、疲れにくくなったなど、見た目だけでなく「動ける身体」という一生の資本を手に入れます。
知識・スキル
どの筋肉をどう意識すればいいか、自宅で再現できるトレーニング法など、ジムを卒業した後も自走できる力が身につきます。
自信・評価
体型に自信がつくことで洋服選びが変わり、周囲からも肯定的な評価をもらえる。その成功体験が、人生のあらゆる場面でプラスに働きます。
お客様からの喜びの声
実際にパーソナルトレーニングを受けていただいた方のお声をご紹介します。

40代・女性|YN様
ベストボディジャパン地方大会グランプリ
自分の体型に自信がついて、洋服選びも、体型のラインを隠すようなものを選ばなくなりました。
バランスよく筋肉がついたことで、腰痛がなくなり、姿勢が良くなりました。あと、質の良い睡眠をとれるようになったと思います。3ヶ月もしないうちに、クビレやお尻も引き締まって目標を高く設定しました。

50代・男性|NH様
ウエスト 34インチ → 28インチ
一番良かったことは、各トレーニングで目的の筋肉を効かせるためには どこの筋肉をどう意識すれば良いのかがわかったことです。
どんな質問にも丁寧に答えていただき、しかもわかりやすく理論的なので自宅に帰ってから自分でストレッチやトレーニングを効果的に再現できました。何より怪我をしないでトレーニングが継続できました。

30代・男性|DT様
体重71.6kg→61.8kg
トレーニングメニューを様々なメニューから自分に合ったものを選んでくれるので早くから効果を感じる事ができました。
筋肉の動かし方や痛めたりしないようになど細かくレクチャーしてくれるので安心して任せられます。減量時も食事内容等アドバイスを受け、順調に体を絞ることができ、理想の体つきに近づける事ができています。

40代・男性|NS様
バタフライ 3分50秒 → 3分19秒
自同僚からは「姿勢が良くなった」「アクティブになった」など肯定的な評価をもらいました。
肩甲骨や股関節といった、今まで意識していなかった部位が使え自信がつきました。パーソナルトレーニング以外でもトレーニングをする方法を細やかに伝えてくれるので、自分のライフスタイルに今ではトレーニングを取り入れられるようになりました。
よくある質問
パーソナルトレーニングを
無料で体験できます!
\\通常5,980円→0円//
パーソナルトレーニングを無料で体験できます!
\\通常5,980円→0円//

