【新秋津駅徒歩1分】代謝アップ専門パーソナルトレーニング｜ステップゼロ
ステップゼロ ｜秋津ルーム
運動経験ゼロ・40代からの『痩せない』を卒業する
無理な食事制限なし。
あなたの体質とライフスタイルに合わせたオーダーメイド指導で、
一生モノの健康を手に入れる。
【新秋津駅徒歩1分】
代謝アップ専門パーソナルトレーニング｜ステップゼロ
ステップゼロ ｜秋津ルーム
運動経験ゼロ・40代からの『痩せない』を卒業する
無理な食事制限なし。あなたの体質とライフスタイルに合わせたオーダーメイド指導で、一生モノの健康を手に入れませんか？
秋津エリアでパーソナルジムをお探しの方へ。こんなお悩みありませんか？
- 秋津で通いやすいパーソナルジムが見つからない
- 食事制限を頑張っているのに、なぜか痩せない・リバウンドしてしまう
- 40代になってから、お腹周りの脂肪が落ちにくくなったと感じる
- 自己流の運動は効果が出ず、結局いつも三日坊主で終わってしまう
- 運動経験が全くないから、ジムに通うのが不安
- 健康診断の数値が悪く、本気で体質改善をしたいと考えている
- 無理なく続けられるダイエット方法を見つけたい
- 新秋津駅や秋津駅からのアクセスが良いジムを探している
もし一つでも当てはまるなら、結果が出ないのはあなたの意志が弱いからではありません。
そのお悩み、ステップゼロなら解決できるかもしれません。
ステップゼロ秋津の「結果」と「通いやすさ」を両立する4つの特徴
新秋津駅徒歩1分！乗り換えついでだから「続けやすい」
「ジム通いが続かない」理由の一つは「日常の動線にジムがないこと」。
どんなに良いジムでも、通いにくいと足が遠のいてしまい、結局続きません。
ステップゼロ秋津は、「乗り換えついでに立ち寄れる立地」のため、忙しい毎日でも無理なくトレーニングを継続可能です。
いつもの生活の中に自然とトレーニングが組み込める通いやすさが、あなたのダイエット成功への何よりの鍵になります。
基礎代謝を上げ、体を変える。「60日で-6kg」を無理なく目指せる
ステップゼロは、「代謝を高めることで自然と消費カロリーが増える体づくり」に特化しています。
「頑張っても痩せない」「リバウンドする」「年齢とともに痩せにくくなった」と感じる悩みの根本には、「基礎代謝の低下」があるからです。
トレーナー自身の経験から導いた「60日で−6kg」という決して無謀ではない現実的な目標を、ステップゼロなら無理なく実現できます。
達成しにくい大きな目標に振り回されず、リバウンドしにくい一生モノの体づくりを、この達成しやすい目標から始めませんか？
目標達成に向けた具体的なプランは、詳細ページでご紹介しています。
「正しいフォーム」が最優先。無理なく代謝を高めるトレーニング指導
自己流のトレーニングで結果が出なかったり、体を痛めてしまった経験はありませんか？
ステップゼロのトレーニングは、重量よりも「正しいフォーム」を最優先します。
一人ひとりに合わせて丁寧に指導しますので、無理な負荷をかけることなく、ターゲットとする筋肉にしっかり効くので、効率的な代謝アップを実現できます。
正確なフォームで行うことで、怪我のリスクを最小限に抑えながら、無理なく長期的にトレーニングを続けられる体づくりを目指します。
あなたの体力レベルや目標に合わせた、安全で効果的なトレーニングの全貌は、こちらでご紹介しています。
カロリーよりも食事の質を高めて「内側から燃える体をつくる」
「カロリー計算は面倒」「食べたいのに罪悪感を感じてしまう…」そんなお悩みからダイエットを諦めていませんか？
ステップゼロの食事指導では、摂取カロリーの数字よりも「何を食べるか」、つまり「食事の質」を最優先する方法を取り入れています。
細かなカロリー計算や、食べたい気持ちと罪悪感の板挟みに苦しむ必要はありません。
体の中から変化を実感し、「内側から燃える体をつくる」ステップゼロの食事指導について、さらに詳しくはこちらをご覧ください。
ステップゼロ代表トレーナー藤本啓介
名前：藤本 啓介
資格：NESTA-PFT
ステップゼロでは、「代謝アップ」を通じてあなたの目標を達成するパーソナルトレーニングです。
担当トレーナーは最初から最後まで、わたくし藤本啓介が責任を持って務めます。
セッションごとに担当者が変わるようなことはありません。指導内容に矛盾が生じることなく、一貫したサポートをご提供いたします。
「代謝」という専門的な内容でも、分かりやすく丁寧にご説明することを心がけていますので、運動経験や知識の有無に関わらず、どうぞお気軽にご相談ください。
これまでの指導経験とジム運営で学んできたサービス精神をもって、あなたの目標達成を総合的にサポートいたします。
詳しいプロフィールやステップゼロ設立の想いなどは以下のページからご覧ください。
パーソナルトレーニングを受けたお客様の声
実際にパーソナルトレーニングを受けていただいた方のお声を、ここでは抜粋してご紹介します。
※トレーナー藤本がこれまで指導してきたお客様からの声です。ステップゼロでも同様の指導理念でサポートいたします。
事例1：50代・男性｜NH様の声
34インチ→28インチのデニムを履き続けられ臀部と大腿筋が引き締まりました。
一番良かったことは、各トレーニングで目的の筋肉を効かせるためには どこの筋肉をどう意識すれば良いのかがわかったことです。
どんな質問にも丁寧に答えていただき、しかもわかりやすく理論的なので 自宅に帰ってから自分でストレッチやトレーニングを効果的に再現できました。
何より怪我をしないでトレーニングが継続できました。
目的としていたことが理解でき実践できました。トレーニング内容や対応にとても感謝しています。
事例2：40代・女性｜YN様の声
自分の体型に自信がついて、洋服選びも、体型のラインを隠すようなものを選ばなくなりました。
自分の体のどこが気になるのか、どのような体型になりたいかなどカウンセリングをしてもらい、その目標にあったメニューを基礎から丁寧に教えてもらいました。
バランスよく筋肉がついたことで、腰痛がなくなり、姿勢が良くなりました。あと、質の良い睡眠をとれるようになったと思います。
3ヶ月もしないうちに、クビレやお尻も引き締まって目標を高く設定しました。
繰り返しパーソナルトレーニングを受けるうちにレパートリーが増え、部位に合わせた自主トレもできるようになり、その日々の積み重ねでベストボディジャパンの地方大会でグランプリ、そして日本大会へと進出する事ができました。
事例3：30代・男性｜DT様の声
自分でトレーニングしてもなかなか筋肉がつかないのでカウンセリングを受けました。
トレーニングメニューを様々なメニューから自分に合ったものを選んでくれるので早くから効果を感じる事ができました。
また、筋肉の動かし方や痛めたりしないようになど細かくレクチャーしてくれるので安心して任せられます。
パーソナルトレーニングを受けて、体つきが変わっていくのを実感でき、モチベーションに繋がりました。
今まで重視してこなかった部位だけでなく、良くトレーニングしていた部位まで、しっかり筋肉がついたことを実感できました。
減量時も食事内容等アドバイスを受け、順調に体を絞ることができ、理想の体つきに近づける事ができています。
事例4：40代・男性｜NS様の声
バタフライのタイムが1年で3分50秒から3分19秒と更新し、パフォーマンスアップもできました。
水泳をやっているのですが、タイム更新のために筋トレを始めたかったのと、ダイエットできたらいいなと思いカウンセリングを受けました。
重量を扱うだけでなく、疲れにくくなりました。同僚からは「姿勢が良くなった」「アクティブになった」など肯定的な評価をもらいました
肩甲骨や股関節といった、今まで意識していなかった部位が使え自信がつきました。
パーソナルトレーニング以外でもトレをする方法を細やかに伝えてくれるので、自分のライフスタイルに今ではトレーニングを取り入れられるようになりました。
入会金・追加費用一切なし。明朗な料金プラン
ステップゼロは、入会金０円！追加費用も一切かかりません。安心してパーソナルトレーニングを始められる、シンプルな料金体系です。
全ての料金プランの詳細、お支払い方法、キャンセルポリシー等については、料金プランをご確認ください。
60日で－6kgを目指す
代謝アップダイエットコース
298,000円（税込）
- 体が変わる。あなただけのオーダーメイドトレーニング（全16回）
- リバウンドを防ぐ、毎日の食事サポート
- 追加費用なし、嬉しい入会金0円
代謝アップトレーニングコース
10,000円（税込）/1回～
- 60分のマンツーマン指導
- トレーニング前後のアドバイス
- お得な回数券プランあり
体験トレーニングコース
5,800円（税込）/60分
- カウンセリング+トレーニング体験
- 入会前に雰囲気確認もOK
- 初めての方限定
完全個室のプライベート空間。ステップゼロ秋津ルームの設備
ステップゼロ秋津ルームの設備
予約制・完全個室のプライベートなレンタルジムを利用しています。
大手ジムのような開放感はありませんが、他の利用者の目を気にせず、ご自身のトレーニングに集中できる環境になっております。
お客様だけのために用意された快適な空間で、効率的なトレーニングが可能です。
アメニティ・設備
| ご利用可能なもの | 更衣スペース ロッカー（鍵付き） お手洗い 飲料（施設内販売あり ※持参も推奨） 近隣コインパーキング |
|---|---|
| ご用意のないもの（ご持参ください） | シャワー設備 ウェア貸出 タオル類 |
- 床材がマットのためシューズは不要です。素足または靴下でご利用ください。
- お飲み物については、ご持参いただくか、施設内にてご購入いただくことも可能です※。
※お飲み物の販売は施設運営者によるものです。
主なトレーニング器具
- ハーフラック
- ディップススタンド
- アジャスタブルベンチ
- バーベル（20kg）
- EZバー（10kg）
- ヘックスバー（20kg）
- 可変式ダンベル（〜40kg）
- バトルロープ
- バランスボール
- フォームローラー
- ウォーターバッグ
- メディシンボール
- チューブ、ギムニクボールetc
ステップゼロ秋津ルームでのトレーニングメニュー例
ウェイトトレーニングで筋力アップ
ダンベルやバーベルなどを使ったウェイトトレーニングは、筋肉量を増やし基礎代謝を高める、まさに代謝アップの王道です。
自分の身体をコントロールし、扱える重量が少しずつ増えていく過程には、確かな成長実感と醍醐味があります。
ステップゼロでは、その醍醐味を安全に味わっていただくため、最初は軽い重量から、正しいフォームを最優先に丁寧に指導。
身体が慣れてきたら、トレーナーが適切に判断し、徐々に重量を上げていきますのでご安心ください。
この着実なステップで、身体が引き締まり、日常生活での動きが楽になるといった嬉しい変化を感じられるでしょう。
トレーナーおすすめ
ヘックスバーで大きな筋肉を刺激
秋津ルームでの私（藤本）のおすすめトレーニングの一つが、ヘックスバーです。
持ち手が体の側面にあるため、通常のバーベルに比べ腰への負担が少なく、体幹にも自然と力が入り安定したフォームで扱えます。
これにより、スクワットやデッドリフトといった基本的な全身運動を、より安全に行うことができ、効率的な代謝アップにも繋がります。
運動に慣れていない方でも安心して取り組め、スポーツ愛好家のパフォーマンスアップにも役立ちます。
バトルロープで有酸素運動
バトルロープは、短時間で高い運動効果が得られるHIIT（高強度インターバルトレーニング）に最適です。
全身の筋肉をダイナミックに使いながら、脂肪燃焼と筋力アップを同時に目指せます。さらに、運動後も代謝が高い状態が続く（EPOC効果）ため、効率的な身体づくりに繋がります。
バトルロープのもう一つの魅力は、ストレス発散にもなることです。
ロープを思い切り振ることで、日常の鬱憤を晴らすことができるでしょう。
運動によるストレス解消は、心の健康にも良い影響を与えます。パーソナルトレーニングの最後の〆に行うと「やった！」と、気持ちよくトレーニングを終えることができますよ。
自重トレーニング（初心者向け）
運動初心者の方には、自重トレーニングから始めることをおすすめしています。
筋肉は大きくするだけでなく、動かすことでも代謝を向上させる効果を期待できます。
適切な種目とフォームで行えば、ご自身の体重だけでも十分に筋肉へ刺激を与えられ、無理なく体力をつけながら着実な筋力アップを目指せます。
徐々に強度を調整していくので安心です。
ステップゼロ秋津へのアクセス・店舗情報
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