所沢で始める
代謝から変える身体づくり
出張パーソナル｜代謝改善で根本から変わる
所沢でパーソナルジム探しにお困りではありませんか？
自己流のトレーニングでは効果が出にくく、モチベーションも続かない…そんな経験はありませんか？
もし、あなたが以下のようなお悩みをお持ちなら、ステップゼロが必ずお力になれます。
- 年齢を重ねるにつれ、自己流のダイエットでは全く痩せなくなった
- 大手や安いジムまで選択肢が多く、費用対効果で判断できない。
- 安いジムに入会したが、マシンの使い方が分からず、結局行ってない。
- 一度は痩せたが、辞めたらリバウンドしてしまった。
- きつい食事制限は、リバウンドが心配でできない。
- 運動経験がゼロだから、人目が気になってトレーニングできない。
- 自己流の筋トレでは結果が出ず、悩みが解決しない。
ステップゼロ5つの強み
ステップゼロは所沢で唯一の「代謝アップ専門」パーソナルトレーニングです。
「代謝アップ」のスペシャリストによる科学的メソッド
ステップゼロは「基礎代謝」の改善に特化した、所沢唯一の「スペシャリスト」です。トレーナーの長年の指導経験から生み出された「独自メソッド」は、「科学的根拠」 に基づき、リバウンドしない身体づくりをサポートします。
自宅orジム選べるトレーニングスタイル
ステップゼロは、あなたのライフスタイルに合わせ、2つのトレーニング方法をお選びいただけます。
レンタルジムでのトレーニング
「マシン（施設）を使いたい」方へは、所沢市内のレンタルジムで指導可能です。プライベートなトレーニングルームでは、人目を気にせず集中して本格的なトレーニングが行えます。「自宅だと集中できない」「マシンや設備も使ってみたい」という方には、秋津のレンタルジムでのトレーニングをご案内しています。
ご自宅への出張トレーニング
「ジムに通う時間がない」悩みを解決。トレーナーが秋津町内のご自宅へ直接お伺いするので、安心してトレーニングを継続できます。
代謝アップで綺麗に痩せる女性の冷え・むくみを改善
ステップゼロは、多くの女性の「冷え・むくみ」といった悩みを改善するだけでなく、その先にある「綺麗」の実現も代謝アップでサポートします。
代謝アップの美容効果
- 血流が促進され、肌ツヤ改善、化粧ノリが変わる
- 老廃物が流れ、姿勢も整い、美しく見違える
- 内側からしく、健康的な身体の土台が作られる
初心者でも安心追い込まずに結果がでるマンツーマン指導
ステップゼロの代謝アップメソッドは、「追い込む」トレーニングではありません。
運動が初めての方、体力に不安がある初心者の方でも、安心して取り組めるマンツーマンのオーダーメイド指導で、結果を出せるよう全力でサポートします。
筋肉量を増やし代謝アップ男のカッコいい身体を手に入れる
ステップゼロは「かっこいい身体になりたい」という男性の目的にも全力でコミットします。トレーナーが最も得意とする筋力アップ・筋肉増強は、代謝を上げつつ体型を変えます。ジムで結果が出なかった身体も短期間で「かっこいい身体」へ導きます。
所沢のお客様の声
トレーナーが以前、所沢のパーソナルジムで活動していた際にいただいた、お客様（当時、所沢市在住）からの口コミ・お喜びの声をご紹介します。
指導した場所やサービス形態は変わりましたが、お客様の悩みに寄り添い「結果」を出す指導の質は変わりません。
30代後半・女性｜YN様の声
※当時の年齢
自分の体型に自信がついて、洋服選びも、体型のラインを隠すようなものを選ばなくなりました。
自分の体のどこが気になるのか、どのような体型になりたいかなどカウンセリングをしてもらい、その目標にあったメニューを基礎から丁寧に教えてもらいました。
バランスよく筋肉がついたことで、腰痛がなくなり、姿勢が良くなりました。あと、質の良い睡眠をとれるようになったと思います。
3ヶ月もしないうちに、クビレやお尻も引き締まって目標を高く設定しました。
繰り返しパーソナルトレーニングを受けるうちにレパートリーが増え、部位に合わせた自主トレもできるようになり、その日々の積み重ねでベストボディジャパンの地方大会でグランプリ、そして日本大会へと進出する事ができました。
30代前半・男性｜DT様の声
※当時の年齢
自分でトレーニングしてもなかなか筋肉がつかないのでカウンセリングを受けました。
トレーニングメニューを様々なメニューから自分に合ったものを選んでくれるので早くから効果を感じる事ができました。
また、筋肉の動かし方や痛めたりしないようになど細かくレクチャーしてくれるので安心して任せられます。
パーソナルトレーニングを受けて、体つきが変わっていくのを実感でき、モチベーションに繋がりました。
今まで重視してこなかった部位だけでなく、良くトレーニングしていた部位まで、しっかり筋肉がついたことを実感できました。
減量時も食事内容等アドバイスを受け、順調に体を絞ることができ、理想の体つきに近づける事ができています。
40代・男性｜NS様の声
※当時の年齢
バタフライのタイムが1年で3分50秒から3分19秒と更新し、パフォーマンスアップもできました。
水泳をやっているのですが、タイム更新のために筋トレを始めたかったのと、ダイエットできたらいいなと思いカウンセリングを受けました。
重量を扱うだけでなく、疲れにくくなりました。同僚からは「姿勢が良くなった」「アクティブになった」など肯定的な評価をもらいました
肩甲骨や股関節といった、今まで意識していなかった部位が使え自信がつきました。
パーソナルトレーニング以外でもトレをする方法を細やかに伝えてくれるので、自分のライフスタイルに今ではトレーニングを取り入れられるようになりました。
50代・男性｜NH様の声
※当時の年齢
34インチ→28インチのデニムを履き続けられ臀部と大腿筋が引き締まりました。
一番良かったことは、各トレーニングで目的の筋肉を効かせるためには どこの筋肉をどう意識すれば良いのかがわかったことです。
どんな質問にも丁寧に答えていただき、しかもわかりやすく理論的なので 自宅に帰ってから自分でストレッチやトレーニングを効果的に再現できました。
何より怪我をしないでトレーニングが継続できました。
目的としていたことが理解でき実践できました。トレーニング内容や対応にとても感謝しています。
パーソナルトレーナー
ステップゼロのトレーニングは、私、藤本がすべてのお客様にマンツーマンで指導させていただきます。あなたの身体を預かるプロとして、責任を持って指導あたります。
保有資格
NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー）
経歴と想い
私のトレーナーとしてのキャリアは、所沢市内のフィットネスクラブ勤務から始まりました。
そこで多くの方のトレーニングをサポートしてまいりましたが、画一的な指導では、一人ひとり異なる身体の悩みに寄り添い、真の結果を出すことの難しさを痛感しました。
この経験から、お客様一人ひとりと真剣に向き合えるオーダーメイドのマンツーマン指導こそが、目的達成への道であると確信し、パーソナルトレーナーとして独立。
所沢で10年以上におよぶ指導実績の中で、多くの方が抱える「痩せにくい」「リバウンドしてしまう」という悩みの根源が「代謝の低下」にあることを確信。
この専門知識と、所沢で培った経験を基に、出張パーソナルトレーニング「ステップゼロ」を立ち上げました。
これまでに培ったすべての知識と経験を総動員し、安心して任せていただける信頼関係のもと、あなたの理想の身体作りを全力でサポートします。
コース料金
ステップゼロではあなたの目的に合わせ、「食事指導なし」「食事指導あり」の2コースをご用意しています。
入会金や登録料などの初期費用は一切不要。費用はコース料金のみの明朗会計です。
代謝アップトレーニングコース
【食事指導なし】
10,000円/1回〜
都度払いOK・回数券あり・出張費用込み
食事管理はご自身で行い、トレーニングだけ行いたい方のためのコース。
運動習慣や身体の基礎を作りたい初心者の方にもおすすめです。
代謝アップダイエットコース
【食事指導あり】
298,000円
全16回・食事サポート込み
2ヶ月でマイナス6kgを目指す短期集中コース。
上記トレーニングに「代謝を上げる食事指導」を加えた結果重視の方のためのコースです。
出張費・対応エリアについて
「ステップゼロ」の出張費は、ご自宅への出張・レンタルジムのご利用を問わず、以下の「エリア」に基づいています。
| 無料エリア | 所沢市： 所沢駅周辺、新所沢、小手指、西所沢 東村山市：秋津町全域 |
|---|---|
| 1000円 | 上記以外の所沢市、東村山市内 |
まずはパーソナルトレーニングをご体験ください
お申し込みの流れ
フォーム または LINE でお申し込み
- フォームの場合：体験パーソナルトレーニング詳細ページお申し込みフォームに必要事項をご入力の上、送信してください。
- LINEの場合： こちらのLINEから、「体験希望」とメッセージをお送りください。
予約日時の決定
藤本より、原則24時間以内にメールまたはLINEにてご返信し、体験トレーニングの予約日時をご相談の上決定します。
体験料金のお支払い
銀行振込にて、体験トレーニング料金（3,980円・税込）を事前にお支払いをお願い致します。 ご入金が確認できましたら、「ご予約確定」となります。
体験トレーニング当日の内容（例）
カウンセリング（約10〜20分）
あなたのお悩みや過去の運動経験などお伺いし、痩せない原因を分析します。
姿勢＆動作チェック（約5〜10分）
簡単な動作で、現在の身体の状態やクセを専門家の視点で把握します。
代謝アップトレーニング体験（約30分）
カウセリングと動作チェックに基づき、あなたに合わせたトレーニングを体験していただきます。
「自分に合うか不安…」「トレーナーとの相性は？」 その不安を解消するため、まずは体験トレーニングをお試しください。無理な勧誘は一切行いません。
「まずは話を聞いてみたい」「一度体験してみたい」という方も、お気軽にお申し込みください。
所沢でできる代謝をあげるトレーニングメニュー
60分のセッションでは、主に以下の流れでトレーニングを行います。
（目安：5～10分）
まずは、ケガなく安全に効果を出すためのウォームアップから始めます。代謝アップの土台となる「正しいフォーム」を作るため、以下の準備を行います。
- 筋膜リリース：ストレッチポール等で硬くなった筋肉をほぐす
- 筋肉の活性化：トレーニングチューブ等で関節周りのウォーミングアップ
- 動的ストレッチ・モビリティ：正しいフォームづくりのためのトレーニング
（目安：40～50分）
代謝アップの鍵となる「大きな筋肉」を中心に、ピラティスの要素を取り入れた体幹トレーニングや、日常の動作をスムーズにするファンクショナルトレーニングを組み合わせ、総合的なトレーニングメニューを行います。
- トレーナーによるフォームのお手本
- トレーニングの実践：お客様に実践していただきます
- フィードバック・改善：必要に応じてフォームを修正します。
※ダイエットコースの場合
脂肪の燃焼を加速させるため、短時間で効果的な有酸素運動を取り入れることもあります。レンタルジムの場合はバイクなども活用します。
あなたの体力レベルや目的、ご要望に合わせて、最適な強度で行います。
- 低〜中強度 ：ウォーキング / バイク / 踏み台昇降など
- 高強度：HIIT （最も効果的ですが強度が高いため、体力を見極め慎重に行います）
（目安：5〜10分）
最後はストレッチで使った筋肉をクールダウン。簡単な振り返りと次回へのアドバイスも行い、セッションを締めくくります。
- 静的ストレッチ：使った筋肉をゆっくりと伸ばし、柔軟性を高めます
- セッション振り返り：その日の成果や改善点を確認します
- 次回へのアドバイス・質疑応答：ご自宅でできるケアや、ご質問にお答えします
ご契約から目標達成までの流れ
ご契約後は、以下の流れであなたの理想の身体作りを全力でサポートします。
体験時のカウンセリング内容とあなたの目的に合わせたパーソナルトレーニングを開始します。場所はご自宅、または所沢エリアのレンタルジムからお選びいただけます。
厳しい食事制限ではなく、代謝を上げるための食事法をLINEで丁寧にサポートします。 「代謝アップトレーニングコース」には、毎日の食事サポートは含まれません。
トレーニングは「やりっぱなし」ではありません。トレーニング中のあなたの体力やフォームはもちろん、プログラム全体を通しても定期的に身体の変化をチェックし、常にその時のあなたに最適な内容になるようプログラムを微調整します。この手厚いサポート体制こそが、結果を出すための近道です。
パーソナルトレーニングの場所のご案内
所沢エリアのレンタルジム
新所沢のスミスマシンやダンベル、トレーニングギアなど設備が充実しているジムです。男性の本格的なトレーニングから女性の細かいボディメイクがご指導可能です。
アクセス
ご自宅への出張トレーニング
あなたのご自宅が、誰の目も気にすることのない「完全個室」のパーソナルジムになります
トレーナーが持参可能な器具
- ヨガマット
- 腹筋ローラー
- ストレッチポール
- トレーニングチューブ
お客様にご用意いただくもの
- トレーニングウェア
- お飲み物
- タオル
秋津でもパーソナルトレーニングが可能です
「所沢で探していたけれど、秋津の方が便利」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
ステップゼロは、秋津駅・新秋津駅周辺でのパーソナルトレーニングにも対応しています。
清瀬、東久留米からのお客様も秋津をご利用いただいています。
秋津エリアの詳しい情報（レンタルジム情報など）については、以下のページをご覧ください。
よくある質問
Q. パーソナルジムで1ヶ月に何キロ痩せられますか？
ステップゼロの代謝アップダイエットコースでは2ヶ月でマイナス6kgを掲げています。1ヶ月で約3kgのペースです。これは、藤本の経験から、最も安全で現実的な数字だからです。
パーソナルジムと普通のジムのどちらがいいですか？
ご自身でトレーニングメニューを組み立て、モチベーションを維持できる方であれば、所沢市民体育館のような施設も素晴らしい選択肢です 。しかし、「最短で結果を出したい」「正しいフォームを身につけたい」「一人では続かない」という方には、専門家がマンツーマンで伴走するパーソナルトレーニングが最適です。ステップゼロはご自宅に出張できるため、「ジムに通う時間がない」「人目が気になる」という、従来のジムが抱える課題そのものを解決します。
パーソナルトレーニングは月に何回くらいやればいいですか？
身体を根本から変えるためには、週に1〜2回の継続的なトレーニングが最も効果的です。ステップゼロの「代謝アップダイエットコース」は2ヶ月で全16回（週2回ペース）を基本としており、これは科学的にも最も効率よく身体の変化を促せる頻度です。
トレーニング場所は自宅とジムで選べますか？
はい、お客様のご希望に合わせてお選びいただけます。その日のご都合に合わせて、使い分けていただくことも可能です。ご自宅でリラックスして指導を受けたい場合は「ご自宅への出張」、本格的な器具を使って集中したい場合は「ジムでのトレーニング」がおすすめです。
※エリアにより交通費が発生する場合がありますので事前にご確認ください。
所沢と秋津のジムを、両方利用することはできますか？
はい、もちろんです。 「今週は所沢のジム、来週は秋津のジム」といったように、お客様のその日のご都合に合わせて、自由に使い分けていただくことが可能です。
所沢・秋津以外のエリアも出張は可能ですか？
現在の出張対応エリアは、所沢市と東村山市内のみとさせていただいております。今後、近隣エリアへも順次ご対応を拡大していく予定です。
コースの途中で解約した場合、返金はできますか？
はい、可能です。 ステップゼロでは、特定商取引法に基づき、中途解約および返金制度を定めております。
お支払いいただいたコース料金総額から、「利用済みのセッション料金」と「所定の解約手数料」を差し引いた金額が返金額となります。
詳細な計算方法やお手続きについては、こちらの「特定商取引法に基づく表記」ページをご確認ください。
無料ダウンロード資料のご案内
ステップゼロの「代謝アップ」に関する専門知識や、コース選びのポイントをまとめた資料をダウンロードいただけます。体験トレーニングを予約される前の、ご参考としてご活用ください。
ステップゼロの代謝アップメソッド
ステップゼロが提唱する「代謝アップメソッド」を用いて、トレーナーの藤本が実際に行った記録をまとめています。週2回未満のトレーニングや限られた時間の中で、いかにして60日間で-6.3kgの減量を達成したのか、その具体的な秘訣、そしてステップゼロが「60日」という期間にこだわる理由も解説しています。
パーソナルトレーニングコース選び方ガイド
「食事指導あり・なし、どちらが自分に合っている？」「最短で結果を出したいけど、どのコースがいい？」そんなあなたの疑問にお答えしています。このガイドを読めば、費用対効果を踏まえた、あなたにとって最適なコースが明確になり、目標達成までの最短ルートが見えてきます。
もちろん、他のジムを検討している方でも参考にしていただける内容となっています。